材料：
土芭樂2~3顆(如寶特瓶蓋的大小)、土芭樂葉3~5葉、檸檬1/4個、鳳梨1/6個、蜂蜜少許、冰塊少許、水600c.c
做法：
依序將鳳梨、芭樂葉、土芭樂、檸檬、蜂蜜及水放入果汁機中，先以間斷攪打之後再以高速攪打成細致狀，再用濾網將果汁裡的芭樂籽濾除即可。
營養師的叮嚀：
土芭樂可以改善血糖過高的作用乃是民間流傳的說法，市面上也有土芭樂相關的飲料產品，長期飲用可以控制血糖值。如果只是要一般平時用以保健身體用的，建議可以加點蜂蜜跟鳳梨，這樣喝起來比較不會澀。如果已經有糖尿病的病患或者血糖值較高的人，建議不要加蜂蜜及鳳梨。
全站熱搜
留言列表
